「わかさ」2011年11月号 (2011年9月16日発売)
大特集 物忘れもうしない!ボケない!脳年齢が生涯若く、老けないビックリ秘策
・ボケの実に9割は生活習慣病であなたと家族の危険度もボケの芽の有無も脳年齢もわかる三分問診
・脳年齢の老けが真っ先に現れる記憶中枢海馬は長寿遺伝子が目覚めれば活性化でき腹七分食と赤ワインが決め手!
・ボケ知らずで達者な百寿者2300人を調べてわかった物忘れしない脳になれる15ヵ条
・女のボケは良妻賢母で自己主張をしない人に多発し、男は仕事人間で定年後急に招く人が多く防ぎ方はこれが一番
・物忘れをなくすには脳の血流を絶えず増やすのが肝心で脳外科医開発の三分ぐるぐる体操でみんな回復!
・物の置き忘れや買い忘れなどうっかりど忘れは覚え方を少し変えれば防げ秘策№1は指折り記憶
・「あれそれ」が会話に頻発し人や物の名前が出ないのは脳の前頭前野の衰えが疑われ早口音読で続々治った
・暗証番号や電話番号など覚えにくい数字をスラスラ記憶!記憶名人がみなやってる魔法のペグワード記憶術
・アルツハイマーは高血圧・高血糖・高脂血が最大原因で1/4タマネギなら一挙に解消!
・物忘れの多い人は脳の爆弾、隠れ脳梗塞の重大サインで、重い後遺症さえ退く妙薬は血流アップ酵素
・脳細胞を活気づけてボケ・ウツも脳梗塞も撃退できる脳年齢らくらく若返りの頭脳栄養ベスト4
・物忘れが減り言葉づまりもすぐ治った!医師も使い回復者続出!認知症の人に不足する脳強化の高栄養食ホヤ
「100歳までボケない朝一番の簡単スープ」 (詳細クリック!)
著者:白澤卓二
食生活を変えるだけで、誰だって心も身体も元気に100歳を迎えることができる!必要なのはミキサーひとつ。料理が苦手な人でも簡単に作れる「長寿スープ&ジュース」のレシピを、長寿研究の権威が大公開。
<こんな効果があります!>
・脳のシミが飲まない人より50%も減る
・免疫力がアップしガンの予防になる
・ストレスが減少しうつ病の予防になる
・一杯で満腹感があり無理なくやせられる
・若くて丈夫な血管になり心臓病を防げる
・肌のシワやシミを防ぎ張りや艶を保てる
<筆者プロフィール>
順天堂大学大学院、医学研究所科、加齢制御医学講座教授。日本のアンチエイジング医療の第一人者。「世界一受けたい授業」などテレビ出演多数。
<書評>
http://sankei.jp.msn.com/life/news/110917/bks11091707220001-n1.htm
食生活をちょっと変えるだけで、誰もが心も体も元気に100歳を迎えることができます。長寿研究の権威、白澤卓二さんが自信を持っておススメするのが、朝一番にスープを飲むこと。野菜や果物に含まれる栄養素を毎朝、効率よくとることにより、誰もが持っている「長寿遺伝子」を目覚めさせることができるのです。
スープといっても煮込み時間はいっさい不要。本書で紹介するレシピにしたがい、素材をミキサーにかければわずか5分で完成です。
しかも、効能別にレシピが分類されているので、自分が予防したい症状に合わせてスープを選べるのも、本書の特徴です。
ボケ防止にはブロッコリーと蟹(かに)の缶詰のポタージュスープ、高血圧には青ジソと小松菜の冷製スープ、がん予防には大根としょうがの冷製スープ。肌の老化を抑えるにはかぼちゃのポタージュスープ。
健康維持のための野菜スープというと、「苦くてまずい」というイメージを持ってしまうかもしれませんが、続けて飲まなければ効果が得られないので、おいしさにもこだわってレシピを作成しました。和風にする場合には「白だし」を、中華風にするには「鶏がらスープの素」をいれるなど、食事として楽しめる飲みやすくておいしいスープになっているので、生の野菜が苦手という人でも安心して始められます。
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by diseaseinfo
| 2011-09-30 00:51
| 健康雑誌